Du suchst die besondere sportliche Herausforderung? Dann bist du hier genau richtig. Lass dich von den „preme-sports“-Experten zu deiner eigenen sportlichen Challenge herausfordern, du hast die Wahl!
Unsere Programmübersicht
Police Attack/Michael Bäumer - 10. - 21.07.2021
Spezielle und abwechslungsreiche Body Workouts aus dem Bereich der Sondereinheit der Polizei im Wechsel mit Kraft und Ausdauer führen Dich zu einer fundamentalen Auseinandersetzung mit deinem Körper, das ganze gepaart mit Witz und toller Musik!
Cycling/Michael Bäumer - 10. - 21.07.2021
Indoor Cycling Basic: Einsteigerkurs mit ausführlicher Geräteeinweisung, Technikschulung und gesundheitsorientierten Ausdauertraining 65 - 75 % max Trainingsherzfrequenz
Indoor Cycling Fatburner: Ausdauertraining abwechslungsreicher Musik und Belastungen, Ausdauertraining mit max 85% Trainingsherzfrequenz, auch für Anfänger geeignet
Indoor Cycling Intervall: Intensives Ausdauertraining, bei dem sich lange Bergpassagen und anstrengende Intervalle abwechseln
Box-Athletics, Gerald Bork - 10. - 23.07.2021
Das Box-Athletics beinhaltet keine körperliche Auseinandersetzung mit einem Gegner (so genanntes „Sparring“), sondern beschränkt sich auf das Trainieren boxerischer Grundtechniken mit dem Ziel der Optimierung von Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.
Body Cross, Gerald Bork - 10. - 23.07.2021
BodyCROSS ist ein hochintensives Zirkeltraining mit funktionellen Ganzkörperübungen.
Das Training dient der Steigerung von Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.
BodyCROSS ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet, garantiert nachhaltigen Erfolg und Spaß am Sport.
Smart Movement, Gerald Bork - 10. - 23.07.2021
Smart Movement ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm, das überall durchgeführt werden kann. Es hilft dir deine Haltung zu verbessern, Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern bzw. zu beseitigen.
Mit Smart Movement lernst du neurozentrierte Kräftigungs- und Bewegungsübungen kennen, die ursächlich bei den hierarchisch höheren Sinnesorganen ansetzen und die Haltung sowie Muskelspannung mitbestimmen: Die Augen, das Gleichgewichtsorgan und die Propriozeption.
Functional Fitness/Marita Schmitz, 10. - 23.07.2021
Das funktionelle Training lässt keinen Raum für Langeweile und Eintönigkeit. Es dient zur Vorbereitung auf Überwindungen von Hindernissen im Alltag/Sport durch gezielte Übungsauswahl & -struktur, somit ist dies ein Training für Anfänger bis Fortgeschrittene. Die Devise: Überall, zu jeder Zeit und ohne viel Hilfsmittel.
Mit dem funktionellen Training kann nicht nur die Leistung gesteigert werden, sondern trainiert den Körper ganzheitlich. Im Gegensatz zum Krafttraining werden hier mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig trainiert. Somit können Fähigkeiten wie Kraft, Schnellkraft, Gleichgewicht, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer verbessern werden.
Lu Jong Heil Yoga/Miriam Remus 10.07.-16.07.2021/Caroline Kutscha 17.07.-23.07.2021:
Lu Jong Heil-Yoga ist für alle Altersgruppen geeignet, unabhängig von den eigenen körperlichen Möglichkeiten. Täglich gibt es folgende Einheiten:
30min Sunrise „ Lu Jong - tibetisches Heilyoga“, 5 Elemente im Fokus. Pflegt die Wirbelsäule und fördert den Einklang von Körper und Geist
60min Sundowner „ Lu Jong - tibetisches Heilyoga“
Bewegungslehre aus Tibet mit 8.000 Jahren Tradition
Dein Experten-Team:
MICHAEL BÄUMER
Genannt „Baum“ - arbeitet in mehreren Fitnessstudios und ist seit über 15 Jahren als Polizeisporttrainer für die Polizeisondereinheit in Münster tätig. Seit 2012 ist er mit einem powervollen Programm in den unterschiedlichsten Clubs unterwegs und wird zu Events eingeladen. Seine Kurse, auch für Beginner, sind voller Energie, Power, Spaß und unvergesslichen Momenten, wenn es darum geht seinen „Schweinehund“ zu besiegen und neues Körperbewusstsein zu erleben.
Police Attack
Von ihm entwickeltes Ganzkörpertraining der Polizeisondereinheit Münster mit dem Ergebnis Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu optimieren. Eine gelungene Formsteigerung für Anfänger und Fortgeschrittene, für Jung und Alt und eine angenehme Art deinen Urlaub mit diesem unvergesslichen Event zu kombinieren.
Gerald Bork
Gerald ist ausgebildeter Thai- und Kickboxtrainer. Diesen Sport hat er mehrere Jahre wettkampfmässig betrieben. Er leitet in der Workers Hall Dorsten die Frauenabteilung im Kickboxen. Außerdem arbeitet er als Box- und Athletiktrainer im Injoy Dorsten. Dort bereitet er zusätzlich einige Fußballmannschaften auf die bevorstehenden Saisons vor.
Durch seine ca.30 jährige Erfahrung im Sport bringt er ideale Voraussetzungen mit in die Kurse.
Marita Schmitz
Marita ist Diplom Sport- und Fitnesstrainerin (IST) und verfügt über ein breites Spektrum an Lizenzen mit Spezialgebieten wie z.B. Personal Training, Rückenfit, Functional Training, Faszientraining und Ernährungsberatung. Als Kind ist sie sportlich mit Leistungsturnen gestartet und über Tennis zum gesundheitsorientierten Fitnesstraining gelangt. Für premesports ist Marita in den verschiedenen Clubs primär als Faszien-Workout- und Functional Training-Expertin im Einsatz.
Maritas Motto: „If it doesn´t challenge you, it doesn´t change you.“ (Fred Devito)
In ihrer Freizeit widmet Marita sich dem eigenen Triathlontraining oder sie genießt gern Tapas oder Sushi gemeinsam mit Freunden in Hamburg.
Miriam Remus
Die Yoga Expertin Miriam Remus, ist 34 Jahre jung und gebürtige Hamburgerin.
Neben Ihrer beruflichen Arbeit als Controllerin für die XING E-Recruiting GmbH interessierte sich Miriam schon immer für Yoga.
Als zertifizierte Lu Jong Lehrerin wird sie ihr Wissen rund um das tibetische Heilyoga gerne weitergeben und anderen zu Gesundheit und Wohlbefinden verhelfen.
Zu ihren Stärken zählt ihre offene und kommunikative Art, ihr Einfühlungsvermögen, sowie ihre Freude am Unterrichten.
Caroline Kutscha
Caro hat nach 18 Jahren Tätigkeit in der Bankbranche als Vertrieblerin und Führungskraft beschlossen ihre Ausbildung zur Lu Jong Yoga-Lehrerin in einen Beruf umzusetzen und als Lehrerin zu arbeiten.
Sie ist zertifizierte Lu Jong-Yoga Lehrerin und betreibt in Hamburg ihr eigenes kleines Yoga Studio.
Teilnahme: kostenlos
Anmeldungen über: info.costadelsol@aldiana.com
